夏至の頃
～光が満ちる季節のリセットタイム～


【6月21日 夏至】
17時25分、太陽が蟹座0度に入る瞬間。蟹座には水星23度、木星28度が集まっています。獅子座には金星9度。月は乙女座23度、牡羊座に土星13度・海王星4度、牡牛座に火星24度、双子座に天王星3度、水瓶座に冥王星5度（逆行）という配置です。





大人世代の皆さま、こんにちは。文月メロです。
6月21日は夏至。一年でいちばん昼が長く、夜が短くなる日です。日本では梅雨の真っ最中で、空はどんよりとしていても、お日さまの力はこの日、一年でいちばん満ちています。

夏至は、光がいちばん満ちて、ここから少しずつ緩んでいく季節のリセットタイム。リセットタイムに、ご近所の神社にある茅の輪くぐりで、夏越しの祓いをしてみてはいかがでしょう。半年分の穢れを払い、残りの半年を健やかに過ごすための、昔から伝わる習わしです。
蟹座に水星や木星が集まっていて、家庭や心の安らぎ、身近な人とのつながりに、たくさんの恵みが満ちていく気配があります。獅子座の金星は、自分らしい表現や、情熱的な気持ちを後押ししてくれそうです。一年でいちばん満ちたこの日は、外に向かって頑張るより、自分や身近な人を労ることが、いちばんのご褒美になるのかもしれません。





今日は、人とのつながりを大切にしながら、自分らしさも忘れずに過ごしてみてくださいね。家族や身近な人と過ごす時間に、自然と優しさや思いやりが溢れてくる日です。一方で、物事を一歩引いて見つめ直したくなる気分も流れているので、忙しなく動くより、ゆったりと内側を見つめる時間も大切にしてみてください。
コツコツ積み重ねてきたことの安定感を感じながら、家庭での役割や自立心とも、そっと向き合ってみる。今日はゆっくり、お風呂に浸かったり、好きなお茶を飲んだり。そんな何気ない時間こそが、夏至にふさわしい過ごし方なのだと思います。


【夏至のセルフケア】
夏至の頃は、不眠や多夢など、心身が揺れやすくなる方もいらっしゃいます。
これまで抱えてきた出来事や感情を、少しずつ手放していくのにも良い時期です。
電車の中や家事の合間にもできる簡単な呼吸法をご紹介します。
鼻からゆっくり息を吸い、口からふっと吐き出す。
それだけでも気持ちが落ち着き、心と身体が整いやすくなります。


【夏至の頃におすすめの食】
あずきは身近で取り入れやすい食材の一つです。
東洋の考え方では、夏は「心（しん）」を養う季節ともいわれています。
あずきは身体の余分な水分を排出する働きがあるとされ、むくみが気になる方にもおすすめです。
また、スマートフォンやパソコンを使う時間が長い方は、意識して取り入れてみるのも良いでしょう。